【视频】抗“疫”运动第四式：垫上操

　　为扎实落实党中央、国务院、省委省政府、市委市政府各项决策部署，竭尽全力打赢疫情防控这场硬仗！烟台市体育局、胶东在线网站、烟台市健美健身运动协会共同发起“每天锻炼一小时，增进机体免疫力”的倡议，并推荐学习七种家庭健身办法，号召全市人民运动起来，用健康打赢防疫硬仗！

　　推荐运动4——垫上操。

　　锻炼办法：

　　1、下犬挺身：锻炼臂力腰背，伸展脊椎。

　　2、仰卧臀桥：锻炼腰肌和提升紧致臀部。

　　3、仰卧踢腿：锻炼腹肌、伸展腿部。

　　4、仰卧蹬车：锻炼腹部，加快肠胃蠕动。